ヨガの呼吸法は、ヨガと瞑想を深め、こころと体を結ぶ、心・身健康、美容の「鍵」!
ヨガの基本・方法・効果(内藤景代) NAYヨガスク−ル ◎メ−ル e@nay.jp
ヨガ呼吸法DVD(内藤景代) |
『ヨガの呼吸体操』(上巻)『ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ』(下巻) ―心と体を一つに結ぶ「聖なる呼吸法」! 内藤景代監修・出演 |
『ヨガの呼吸法 上・下巻』 DVDで光・輝いて生きる! |
「いきる」(生きる)ことは、「いきする」(息する)こと。
「呼吸」を見直してみませんか?
ヨガの呼吸法を試してみませんか?
呼吸が浅い。
セカセカして、落ち着かない。
いつも緊張が取れず、リラックスできない。
肝腎なときに上がりやすい。
他人とうまく協調できない。
睡眠が浅い、不眠症気味だ。
集中力がない。
イライラする。
生きている実感がしない。
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「呼吸の仕方」に問題があるのでは?
上の様な症状の改善は、呼吸法の、いわば「入口」にすぎません。
「呼吸」は、「心」と「体」をつなぐものです。
「ヨガの呼吸法」によって心身が一つにつながってくると、
精神状態も、肉体的な不快症状
(慢性病、生活習慣病など)も良い方に変わる場合が多いです。
ヨガの呼吸法DVDで何が得られるのでしょう?
呼吸が自覚できることにより、より自覚的に生きられるようになります!
「吐く呼吸」をマスターすることで、体内の悪い気を浄化し、
マイナスの想念も浄化され、心身がリラックスします。
「吸う呼吸」をマスターすることで、新鮮な活力が取り入れられ、
頭脳が明晰になり、集中力がつきます。
「腹式呼吸」をマスターすれば、呼吸が強く、深くなり、
内臓の働きが活発になり、体の重心が下がり、
精神的に安定感や落ち着きが生まれます。
「片鼻呼吸法」をマスターすれば、右脳、左脳それぞれが活性化され、
創造力がわき、記憶力が良くなり、頭脳明晰になります。
「呼吸」が変われば、性格や気質も変わります!
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ヨガの呼吸法の効果は、これだけではありません!
内藤景代のDVD 『ヨガの呼吸法 上・下巻』で心身のつながりが分かると、
心身は統一され、「今、ここ」が、光に満ちた非日常の時空間に変容し、
この俗なる肉体が「永遠な大いなるもの」を宿す「聖なる神殿」だと、気づきます!
日々のヨガ呼吸法の実践を通じて、このような実感に近づくことが、
この呼吸法DVDの真の目的です。
誰でも、普段無意識に行っている「呼吸」を
意識してコントロールすることで、
ヨガと瞑想を深め、「気」や「波動」を感じられるようになります。
自分の世界が広がり、健康で、生き生きと輝く、
充実した人生を過ごすことができるようになります
内藤景代著『ヨガと冥想』 (実業之日本社刊)を読みながら、学習することで、
ヨガの呼吸法の奥深い世界が、一層深く理解できます!
ヨガの教室に通えない多くの方が、この方法でヨガの呼吸法を自分のものにしています!
このDVDは、誰でも簡単にでき、健康、美容に効果のある「呼吸体操」から、
呼吸を自在に操り、心身を思いのままにコントロールする「ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ」まで、
上・下巻、合わせて<53 個>の「ボタン」で、必要な箇所が、自在に「頭出し」できます!
(ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法のさらに詳しい説明は、このHPの後半にQ&A形式であります。)
内藤景代監修・出演DVD『ヨガの呼吸体操』(上巻)『ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ』(下巻) ご注文はこちらへ |
ヨガ呼吸を通じて、「心の夢を実現する」チカラを得る、
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内藤景代・本人が出演&指導の112分! |
「ヨガの呼吸体操」(上巻)「ヨガの呼吸法
|
↑ DVDカバー ↑DVD2枚セット |
制作・著作:NAYヨガスク−ル |
上巻:69分 下巻:43分 |
上下巻セット\29,800(税・送料込) |
物事のコツをつかむことは、それの「呼吸」をつかむことです。
健康、美容、瞑想、能力開発…ヨガの「呼吸法」はすべてに役立ちます。
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「ヨガの呼吸法」で輝いて、生きる
身体からプラーナ<気>の世界へ
そして<魂=アートマン>の光を放射するプログラム。 宇宙とひとつになる融合感。
この自分が、宇宙意識の宿る
<聖なる移動神殿>であるという実感……。
ヨガの呼吸法を続けると、自分の内部から、光あふれるイメージがわき、
光のオーラに包まれるのを感じるでしょう。 そして、一瞬一瞬の現実が、「意味」と「価値」をもった神秘の現れとして、
輝いて感じるようになるでしょう。 |
「ヨガの呼吸法」で得られる効果 |
肉体的な効果 | 深い呼吸により、十分な酸素が体内にめぐり、 血液が浄化され、 自律神経の働きがともに活発になり、 内臓のマッサージ効果もあります。 |
精神的な効果 | 息を吐くことで心身はリラックスし、 深く息を吸うことで新たなエネルギーで満たされます。 精神が安定し、生命力にあふれて元気になり、 頭脳も明せきになります。 心身のストレスによる症状などが軽減されます。 |
〔呼吸法 DVD 上下〕 内藤景代・出演 |
DVDの内容(カリキュラム) |
ヨガの呼吸体操 (上巻) |
このDVDの全体像 呼吸法=プラーナ・ヤマの解説 実技の注意 |
立ってするヨガ呼吸法 |
呼吸体操 1・2・3・4・5・6 気の流れのイメージの見方 リラックスして気の流れを良くする呼吸体操 ひざのほぐし・ひざのばし・ひざまわし・手のぶらぶら(垂手) 腰肩のリラックス 脱力し深い呼吸になる呼吸体操 立ってする呼吸法の流れ 腹式呼吸 カルマ浄化法 おなかのマッサージ 丹田のポーズ 中心軸のポーズ 完全呼吸法 片鼻呼吸法 ソーハムの呼吸法 胸のほぐし 胸の手当 胸を開く 拡大法 →オーラの結界→聖音(マントラ)の呼吸法 合掌 植物と一体化する呼吸法 |
ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ(下巻) |
座ってするヨガ呼吸法 |
座法 呼吸法=プラーナ・ヤマの流れ 腹式呼吸法 カルマ浄化法 中心軸を通す 完全呼吸法 片鼻呼吸法 ソーハムの呼吸法 胸のほぐし 胸の手当 胸の光 拡大法 オーラの結界 聖音(マントラ)の呼吸法 合掌 |
内藤景代監修・出演DVD『ヨガの呼吸体操』(上巻)『ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ』(下巻) ご注文はこちらへ |
& 内藤景代指導のヨガの呼吸法とは何? |
ヨガの呼吸法(プラーナ・ヤマ)とは? ヨガ呼吸の効果は? |
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ヨガの呼吸法で呼吸を自在に操ることができれば、無意識的な心と体の動きをコントロールできるようになります。 | |
ヨガの呼吸法は、完全なリラックスや集中力の発揮など、 自分の心身の状態を改善できます。 ヨガの呼吸法で呼吸と一体化した体の動きをすると、心身は統一します。 ・腹式呼吸・カルマ浄化法・・・「吐く」こと重視します。
否定的な心のエネルギーを呼吸と共に十分吐き出します。 ・腹式呼吸・胸呼吸・肩呼吸の完全呼吸法
・・・体内の中心軸に沿って、腹→胸→肩、逆に肩→胸→腹と 浄化する呼吸法です。 ・片鼻呼吸法
・・・体の左右を浄化します。 ・ソー・ハムの呼吸法
・胸の「たましいの光」を放射する呼吸法 ・・・自分を超えた大いなるものと一つに結ばれる呼吸法、 本来自分の内部にあっても普段忘れられがちな「たましい」を感じ、 そこから光を放射する呼吸法です。 内藤景代が指導するヨガの呼吸法は、
簡単な腹式呼吸から、完全呼吸法、 気や光の呼吸法までいくつもの段階があります。 簡単な呼吸法だけでも、
イライラ、ストレスや不安感、心身の不調の軽減、 精神安定に効果あり、頭脳が明晰になり、 生命力、行動力が湧いてきます。 |
内藤景代監修・出演DVD 『ヨガの呼吸体操』(上巻) 『ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ』(下巻) ご注文は こちらへ |
その他、ヨガ・瞑想の基本は以下のサイトが参考になります!
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