ヨガ(ヨーガ)の基本、方法などを内藤景代の本で学びませんかヨガ・瞑想・教室(東京・新宿) NAYヨガスクール 

ヨガの基本・方法・効果 ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)

ヨガを学ぼう ヨガ(ヨーガ)を学ぼう! 基本から奥義まで―とても奥が深いです! 
ヨガの基本・方法・効果(内藤景代) ヨガ・瞑想をひとりで学ぶ、本,DVD,CDガイド!
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nature photo ヨガ・癒しの写真!  2011/6/30(木)  
身近な花・鳥・虫たち、空・雲・月は今・・・ 

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ヨガ・瞑想・呼吸法、短期集中講座・講習・セミナー「内藤景代の4時間・ヨガ集中レッスン」7月24日(日)  pm1:00〜5:00 受付中!こちらへ NAYヨガスクールへのご入会はこちらへ  ●ヨガ、瞑想、癒し「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」はこちらへ  NAYヨガスクール・生徒さんの写真・エッセイ・演奏などの「猫の集会」はこちらへ 「nature photo」−「過去のタイトル集」はこちらへ
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『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』書き下ろし(PHP文庫) 6月1日(水)発売!最新刊 内藤景代・著 書き下ろし \620(税込)

『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 PHP文庫
ISBN 978-4-569-67457-5
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 6月1日(水)発売!最新刊 内藤景代・著 書き下ろし \620(税込) 『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 PHP文庫
マツモトキヨシのフリーペーパー「digimaga(デジマガ)」6月号  「寝ヨガ・ダイエット」掲載中  ※全国のドラッグ・ストアのレジ前などに置いてあります。無料
『PHPのびのび子育て』5月増刊号【特集】「荒れる子」は親がつくる!【特別企画】親と子の「快眠術」     「快眠ヨガ」掲載中!

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月刊女性誌『MISTY(ミスティ)』 2011年3月号 実業之日本社
運のいい人は、もう始めてる!新・瞑想習慣、始めよう! 目に映る世界が変わる! 「はじめての瞑想入門」掲載中   丸ごと1冊 瞑想特集 巻頭カラー・4ページ
韓国版の翻訳 「3分ヨガ」が発売されました。(日本版「毎日をハッピーに変える 3分間ヨガオフィスでもお部屋でも 体とこころのお悩み解決」内藤景代・著)(4/1) こちらへ
台湾版 ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン』が出来ました。題名は『快眠 瑜』(8/14) こちらへ
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ヨガ・瞑想・草花・動物たち・・・「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」6月最新号はこちらへ
次回の内藤景代のヨガ・瞑想セミナー(集中講座・講習)7月24日pm1:00〜5:00

このサイトの見方 巻物形式になっていますから、タテにスクロールすることで、一目で前後の温度変化や、月齢、二十四節季の推移が分かります。月齢の「満月」「新月」などは、気分の落ち込みや高揚、また天変地異、大きな事故などと呼応しているというデータもあります。二十四節気は季節を先取りしています。1年前の同じ月の「nature photo」と比較することで、「変わったこと」と「変わらないこと」の区別がハッキリしてきます。
 ●2011年4月より、日付を、月初め→月末と、従来の逆にしました。身近な季節の変化の様は、いままでで、かなり出尽くしたように感じています。過去にさかのぼって、同じ月の記録などを見ていただけば、名前の分からない鳥や花など、年の推移にかかわらず、参考になるのではと思います。今後は、特に珍しいものなどに、出会ったときのみ、紹介させて頂きます。 
「nature photo」過去のタイトル集

 ●今月の月の満ち欠け

新月6/2  上弦6/9 満月6/16 下弦6/23

今月の二十四節気    芒種 6/6  夏至 6/22                         
--------------------------------------------------------------------

 この記録は、主に、東京都内の普通の川や池や公園で、お昼休みの30分程度に出会った、日常的なできごとが中心です。
毎回特別な場所に行ったり、そのために長時間を費やしたものではありません。




 NAYヨガスクールの6月<レッスン日入りカレンダー>

NAYヨガスクールの6月・レッスン日入りカレンダー

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● NAYヨガスクール公式サイトはこちら

2011/6/1日(水) 月齢28 曇 気温(H)18.5度;(L)12.1度 《次の「新月」6/2     次 の二十四節気は「芒種(ぼうしゅ) 」 (稲や麦など、芒(のぎ)のある穀物の種蒔きをする頃。)(6/6)


池にいついているカイツブリですが、背中の部分が何か変です。



背中から、ヒナが一羽、首を出しました。
後から、もう一羽がついてきます。



近くにきたら、こういう構成でした。



ヒナを背中に乗せて子育てするのは、カイツブリ独特の習性です。

親の羽毛の中に、ヒナを隠して、敵から身を守るためのようです。

ヒナが大きくなると、背中には乗りませんから、生まれてから1、2週間ほどの、ごく短い期間だけです。

たまたま運がよければ、こういうシーンを目にすることができます。

小さいし、遠くにいるし・・で、見つけるのは大変です。



ヒナが背中から下りて、3羽のヒナが親の後に従って泳いでいます。





内藤景代の「瞑想フォト&エッセイ」6月号更新しました。

内藤景代の「フォト・エッセイ」
ヨガと瞑想による「気づき」で、自分と世界が広がる[内藤景代の瞑想フォト&エッセイ]!こちらへ 
月の満ち欠けとともに更新中!綺麗な写真も大好評!
  「まぐまぐ」登録   過去の要約と写真こちらへ
竹林の若竹【最新】  2011年6月4日(土)
『幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』(PHP文庫)書き下ろし・内藤景代・著 発売中!

目次/1・瞑想の基本/2・人間関係に効く瞑想/3・恋愛に効く瞑想/4・仕事に効く瞑想/5・美容・健康に効く瞑想/6・ツキの波に乗る瞑想
本書で紹介する瞑想の効果】・人にやさしくなれる ・自分に自信がみなぎる ・よい縁を引き寄せる ・判断力がさえる ・体のめぐりがよくなる ・幸せな気分で満たされる ・もっとすてきな自分になる…など 
若竹と竹の子時代の茶色い竹の皮「地震のときは、竹藪に逃げろ」白い花トキワツユクサ(常盤露草 ときわつゆくさ)☆ど根性植物☆ 青い花 シラー(スキラ スキルラオオツルボ 大蔓穂)ベニバナトチノキ(紅花栃の木 紅花橡 べにばなとちのき)ピンクの花 マロニエの花 赤いフクシアはツル草「見られて驚く、白鷺を見てた長毛虎猫」芒種 夏至 
(詳しくはこちらへ)                               写真  竹林の若竹   →

NAY会員の「猫の集会」6月号更新しました。


2011/6/2日(木) 新月 月齢0
雨 気温(H)17.4度;(L)14.3度 《次の「」6/2     次 の二十四節気は「芒種(ぼうしゅ) 」 (稲や麦など、芒(のぎ)のある穀物の種蒔きをする頃。)(6/6)


日の出 4:26  日の入り 18:42 月の出 4:25  月の入り19:17 (6/2満月)
日の出 4:40    日の入り 18:35  月の出 11:38   月の入り0:13 (5/11上弦)


2011/6/3日(金) 月齢1 雨 気温(H)24.0度;(L)15.2度 《次の「上弦」6/9     次 の二十四節気は「芒種(ぼうしゅ) 」 (稲や麦など、芒(のぎ)のある穀物の種蒔きをする頃。)(6/6)

2011/6/4日(土) 月齢2 晴後一時薄曇 気温(H)26.3度;(L)18.8度 《次の「上弦」6/9     次 の二十四節気は「芒種(ぼうしゅ) 」 (稲や麦など、芒(のぎ)のある穀物の種蒔きをする頃。)(6/6)




2011/6/5日( 月齢3 曇 気温(H)25.7度;(L)18.3度 《次の「上弦」6/9     次 の二十四節気は「芒種(ぼうしゅ) 」 (稲や麦など、芒(のぎ)のある穀物の種蒔きをする頃。)(6/6)


2011/6/6日( 芒種(稲や麦など、芒(のぎ)のある穀物の種蒔きをする頃。)
月齢4 晴 気温(H)28.6度;(L)17.4度 《次の「上弦」6/9     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)

2011/6/7日( 月齢5  曇 気温(H)24.0度;(L)20.2度 《次の「上弦」6/9     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)

2011/6/8日(水) 月齢6  雨後曇  気温(H)22.7度;(L)17.4度 《次の「上弦」6/9     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)

2011/6/9日(木)  上弦  月齢7  
曇時々晴 気温(H)25.6度;(L)18.3度 《次の「
満月●」6/16     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)

日の出 4:25  日の入り 18:56 月の出 11:44  月の入り23:55 (6/9上弦)
日の出 4:26   日の入り 18:42   月の出 4:25     月の入り19:17 (6/2満月)

2011/6/10日(金)  月齢8   曇  気温(H)24.9度;(L)20.6度 《次の満月●」6/16     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)日の出 4:26   日の入り 18:42  月の出 4:25   月の入り19:17 (6/2満月)

2011/6/11日(土)  月齢9  雨後曇   気温(H)25.1度;(L)20.9度 《次の満月●」6/16     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)


2011/6/12日(
  月齢10   曇後一時雨  気温(H)26.2度;(L)20.8度 《次の「満月●」6/16     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)

2011/6/13日(  月齢11   曇時々雨  気温(H)23.5度;(L)18.2度 《次の「満月●」6/16     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)

2011/6/14日(火)  月齢12   曇  気温(H)23.5度;(L)18.2度 《次の「満月●」6/16     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)

2011/6/15日(水)  月齢13   曇  気温(H)24.6度;(L)19.7度 《次の「満月●」6/16     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)

2011/6/16日(木) 満月  月齢14   
曇時々雨  気温(H)23.7度;(L)18.4度 《次の「下弦」6/23     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)

日の出 4:25  日の入り 18:59 月の出 19:26  月の入り4:26 (6/12満月)
日の出 4:25   日の入り 18:56  月の出 11:44   月の入り23:55 (6/9上弦)

2011/6/17日(金)  月齢15   雨後一時曇  気温(H)21.0度;(L)17.7度 《次の「下弦」6/23     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)

2011/6/18日(土)  月齢16   曇後雨  気温(H)22.2度;(L)18.8度 《次の「下弦」6/23     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)

2011/6/19日(  月齢17   曇  気温(H)24.5度;(L)19.4度 《次の「下弦」6/23     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)





新しい試みです!
【1年前】とある「茶色の部分」は、1年前の気象データです。
1年前の今後の一週間分を、先に表示しておきますので、そのデータから、今週一週間のだいたいのお天気が類推できます。


【1年前】2010/6/20日(日)   月齢7  曇 気温(H)29.1度;(L)23.9度 《次の「満月●」6/26  次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。(6/21)
2011/6/20日(月)  月齢18   曇後時々雨  気温(H)26.5度;(L)21.5度 《次の「下弦」6/23     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)


【1年前】2010/6/21日(月) 夏至(げし) 北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。 
月齢8  曇時々晴 気温(H)29.0度;(L)23.2度 《次の「満月●」6/26  次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。(7/7)

2011/6/21日(火)  月齢19   薄曇一時雨  気温(H)29.8度;(L)23.0度 《次の「下弦」6/23     次 の二十四節気は「夏至(げし) 」 (北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)(6/22)


【1年前】2010/6/22日(火)   月齢9  曇 気温(H)29.2度;(L)24.3度 《次の「満月●」6/26  次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。(7/7)
2011/6/22日(水)  夏至(北半球では太陽が最も高く、昼間の時間が最も長くなる日。)
月齢20    晴後一時曇  気温(H)31.9度;(L)21.8度 《次の「下弦」6/23     次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 (梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。)(7/7)


【1年前】 2010/6/23日(水)   月齢10  雨時々曇 気温(H)25.5度;(L)22.4度 《次の「満月●」6/26  次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。(7/7)
2011/6/23日(木  下弦   月齢21    
曇時々雨  気温(H)32.2度;(L)25.7度 《次の「新月」7/1     次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 (梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。)(7/7)

日の出 4:26  日の入り 19:00 月の出 23:22  月の入り4:26 (6/23下弦)
日の出 4:25   日の入り 18:59   月の出 19:26    月の入り11:27 (6/12満月)


【1年前】 2010/6/24日(木)   月齢11  薄曇後晴 気温(H)28.3度;(L)22.4度 《次の「満月●」6/26  次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。(7/7)
2011/6/24日(金    月齢22  薄曇  気温(H)32.7度;(L)26.1度 《次の「新月」7/1     次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 (梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。)(7/7)


【1年前】 2010/6/25日(金)   月齢12  薄曇 気温(H)31.2度;(L)25.3度 《次の「満月●」6/26  次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。(7/7)
サッカーW杯1次リーグ 日本−デンマーク 3−1 決勝トーナメントへ!
2011/6/25日(土    月齢23  曇後一時雨  気温(H)27.9度;(L)20.4度 《次の「新月」7/1     次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 (梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。)(7/7)




【1年前】2010/6/26日(土)  満月● 月齢13   曇後時々雨 気温(H)28.7度;(L)24.6度 《次の「下弦」7/4  次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。(7/7)
2011/6/26日(    月齢24  曇一時雨  気温(H)22.7度;(L)19.8度 《次の「新月」7/1     次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 (梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。)(7/7)

内藤景代の6月の「集中レッスン」(ヨガの短期集中講座・講習セミナー)<ヨガ・瞑想・呼吸法 基本と真髄>が行われました。

2011年・7月は24日()pm1:00〜5:00です。
詳しくはこちらをご覧下さい。



【1年前】2010/6/27日(日)  月齢14   曇時々雨 気温(H)29.0度;(L)24.4度 《次の「下弦」7/4  次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。(7/7)
2011/6/27日(月    月齢25  曇時々雨  気温(H)23.8度;(L)20.4度 《次の「新月」7/1    次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 (梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。)(7/7)


【1年前】2010/6/28日(月)  月齢15   曇後一時雨、雷を伴う 気温(H)31.8度;(L)25.2度 《次の「下弦」7/4  次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。(7/7)
2011/6/28日(火    月齢26   曇後晴  気温(H)度31.9;(L)22.7度 《次の「新月」7/1     次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 (梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。)(7/7)

●NAYヨガスクールは「昼・クラス」pm1:00〜、「夜・クラス」pm7:00〜あります。

【1年前】2010/6/29日(火)  月齢16   曇一時雨 気温(H)28.8度;(L)23.7度 《次の「下弦」7/4  次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。(7/7)
2011/6/29日(水    月齢27  晴  気温(H)35.1度;(L)25.3度 《次の「新月」7/1     次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 (梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。)(7/7)


【1年前】2010/6/30日(水)  月齢17   曇後一時晴 気温(H)28.9度;(L)22.7度 《次の「下弦」7/4  次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。(7/7)
2011/6/30日(木    月齢28  晴後一時雨、雷を伴う  気温(H)33.6度;(L)25.2度 《次の「新月」7/1     次 の二十四節気は「小暑(しょうしょ) 」 (梅雨が明け、本格的な暑さが始まる頃。)(7/7)

●NAYヨガスクールは、内藤景代の「夜・クラス」あります。pm7:00〜




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「nature photo」 をはじめたいきさつ

 
内藤景代の『冥想(瞑想)―こころを旅する本』の一節に、『僕の街には、何も起こらない』という絵本の紹介があります。主人公の少年が道ばたに座り込んで、僕の街は、タイクツで、ツマラナイから、どこか遠い、別世界を夢見て、空想の世界に遊んでいる間に、彼が見ようとしない「現実」、つまり彼が住む街は、次々に事件や、出来事が起こっていく・・という絵本です。
 私たちを取り巻く「世界」も、日々刻々と変化しています。

 また、最近は仕事が忙しくて、空も、月も見ていない、という方々もおられます。
 今、フツーの、ありふれた、まわりの自然は、どうなっているのか?
 その中で植物や、動物たちは、どのようにがんばって生きているのか?
 都会の真ん中に住みながら、スローなまなざしと、自然をいつくしむハートでとらえた姿を、写真でありのままにお伝えできたらと願い、このページを作りました。
 内藤景代の「瞑想フォト・エッセイ」の「幕間(まくあい)」としての役目も果たせたら、と思っています。
 掲載された写真に関連した内藤景代の「日誌風エッセイ」の過去のページにもリンクしています。循環する「大きなとき」を感じる参考になさってください。    2005/10/15   NAYヨガスク−ル・スタッフ拝

*「月齢」とは 「新月の日から数えた日数のこと」 約29.53で一周する。
*温度、天候などの基準は東京です。撮影地も、主として東京都内です。
*日の出、日の入り、月の出、月の入りは、満月、新月、上弦、下弦の日に表示しています。変化を比べて下さい。
*「二十四節気」とは 簡単にいうと、太陰暦(月の運行が基準)を使っていた時代に、太陽の運行を基準にして、1年を24等分して、季節の変化を正確に知らせるために考案されたもの。1節気は、約15日
 →「内藤景代の瞑想フォト・エッセイ」参照

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内藤景代の著書「こんにちわ私のヨガ」「綺麗になるヨガ」「冥想−こころを旅する本」「わたし探し・精神世界入門」「ヨガと冥想「聖なるチカラと形・ヤントラ」『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』『ハッピ−体質をつくる 3分間瞑想』『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン〈快眠・ヨガCD付>』(以上実業之日本社刊)
内藤景代著「BIG ME」(NAYヨガスク−ル刊)
内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』(PHP研究所刊)
内藤景代監修・自習ビデオ「やせるヨガ」「ヨガと冥想ーヨガ15ポーズと冥想の基本」「ヨガの呼吸体操」(上巻)「ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ」(下巻)NAYヨガスク−ル刊
内藤景代監修・CD「くつろぎの冥想」以上NAYヨガスク−ル刊 
 
 
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内藤景代の症状別ヨガ・ポーズの本『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』

内藤景代の生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』
10内藤景代の最新刊『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』
11内藤景代の声の誘導CD付『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン<快眠CD付>

 
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NAYヨガスク−ル 内藤景代主宰 NAY SPIRIT IS BODY TRIP& MIND TRIP
  to SOUL in HEART
 ●内藤 景代(Naito Akiyo)主宰   
 
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