ヨガ（ヨーガ）の基本、方法などを内藤景代の本で学びませんか？ ヨガ・瞑想・教室（東京・新宿） ＮＡＹヨガスクール
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 ヨガ（ヨーガ）を学ぼう！ 基本から奥義まで―とても奥が深いです！ |
nature photo 撮りたてヨガ・癒しの写真！ 2008/9/30（火）
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● ・ヨガ・瞑想・呼吸法、短期集中講座・講習・セミナー「内藤景代の４時間・集中レッスン」は１０月２６日（日） ｐｍ1:00〜5:00 受付中！こちらへ ●ＮＡＹヨガスクールへの「ご入会」はこちらへ ●最新刊『ﾍﾞｯﾄﾞの上で簡単にできる｢寝ﾖｶﾞ｣ﾚｯｽﾝ〈快眠･ﾖｶﾞCD付>』好評発売中！ ●ヨガ、瞑想、癒し「内藤景代の日誌風フォト＆エッセイ」はこちらへ ●ＮＡＹヨガスクール・生徒さんの写真・エッセイ・演奏などの「猫の集会」はこちらへ |
 １年前の９月と比べてみましょう！ 2007年９月はこちらへ |
●『日経インテレッセ』10月号 （9月15日以降、配布） 「秋に効くヨガ」日本経済新聞社
● 『別冊ＰＨＰ』
保存版 ９月増刊号2008 「３分でできるストレス解消ヨガ」掲載中
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1〉『ヨガと冥想』12刷 2〉『新版こんにちわ私のヨガ』８刷 3〉『新版 綺麗になるヨガ』８刷 4〉『毎日をハッピーに変える３分間ヨガ』３刷 5〉『ハッピー体質をつくる３分間瞑想』３刷
2008/9/30(火） 月齢0.8 雨後一時曇 気温(h)18.8度；(L)15.9 《次の「上弦」は10/7 次 の二十四節気は「寒露（かんろ） 露が冷気によって凍りそうになる.頃。菊が咲き始める」 （10/8）》
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●ヨガ・瞑想・自然「内藤景代の日誌風フォト＆エッセイ」１０月１日更新しました！
  【最新】 2008年10月1日（水） 「季節ウツ病」と太陽の日照時間 「秋の日の ヴィオロン(バイオリン)の ためいきの 身にしみて ひたぶるに うら悲し」 エッセイ「ビジネスに効くヨガ」の連載。「脳の疲れをとり.明晰にする方法」 秋の七草 クズ(葛)の花 漢方の葛根湯 猫と曼珠沙華(まんじゅしゃげ) ヒガンバナ(彼岸花) センニンソウ(仙人草 せんにんそう)
花びら食べるハナオクラ(花オクラ) アオスジアゲハ(青筋揚羽 あおすじあげは) ミスジチョウ(三筋蝶) モンキチョウ(紋黄蝶) キウイ 果実 ヤマボウシ(山法師) 赤い実
スギ(杉 すぎ) 青い実 マテバシイ(全手葉椎)の木の実 シラカシ(白樫)の青い実 どんぐり  写真 → 白黒の覆面猫と曼珠沙華(まんじゅしゃげ) 別名：ヒガンバナ(彼岸花 ) |
●ＮＡＹヨガスクール「猫の集会」生徒さんの写真・エッセイ・演奏 ２００８年１０月号更新しました。
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公園の一角にあるお稲荷さん。
細い参道に一匹のノラちゃんが・・。
何か、がんばって道をふさいでいるようにも見えます。
気をつかいながら通り過ぎた子どもも、立ち止まって何か話しかけています。
「何をしているの？」と聞きたかったのでしょうか。
犬の散歩で来た親子連れは、入り口でどうしようか相談。
通り抜けることを決めた後、申し訳なさそうにうつむきながら、足早に去っていきました。
興味津々のワンちゃんも、残念そうにそれに従って、無事通過。
それにしても、人間や犬たちにお尻を向けて、振り向きもせず、なかなか肝っ玉の据わったノラちゃんでした。
（下の写真）は、小川の中にある石の上にとまっているハグロトンボ。
オハグロトンボともいいます。
イトトンボの仲間だと思っていたら、カワトンボの仲間だそうです。
繁殖期で、川沿いの草にはイトトンボの雌雄が乱舞していました。
参照 内藤景代の「日誌風フォト・エッセイ
稲荷 稲荷（２）
2008/9/29(月） 新月● 月齢29.3 雨 気温(h)17.9度；(L)15.4 《次の「上弦」は10/7 次 の二十四節気は「寒露（かんろ） 露が冷気によって凍りそうになる.頃。菊が咲き始める」 （10/8）》
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日の出 5:34 日の入り 17:28 月の出5:15 月の入り 17:06 （9/29新月)
日の出 5:29 日の入り 17:38 月の出22:31 月の入り 12:55 （9/22下弦)
2008/9/28(日） 月齢28.3 曇後一時雨 気温(h)19.6度；(L)16.3 《次の「新月●」は9/29 次 の二十四節気は「寒露（かんろ） 露が冷気によって凍りそうになる.頃。菊が咲き始める」 （10/8）》
》
●内藤景代の９月の「集中レッスン」（ヨガの短期集中講座・講習セミナー）＜ヨガ・瞑想・呼吸法 基本と真髄＞が行われました。
１０月は２６日（日）pm1:00〜5:00です。詳しくはこちらをご覧下さい。
2008/9/27(土） 月齢27.3 曇 気温(h)22.8度；(L)17.8 《次の「新月●」は9/29 次 の二十四節気は「寒露（かんろ） 露が冷気によって凍りそうになる.頃。菊が咲き始める」 （10/8）》
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2008/9/26(金） 月齢26.3 曇一時雨 気温(h)29.7度；(L)21.0 《次の「新月●」は9/29 次 の二十四節気は「寒露（かんろ） 露が冷気によって凍りそうになる.頃。菊が咲き始める」 （10/8）》
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散歩の途中、道ばたで不思議なチョウに出会いました。
アゲハチョウとは違うようだし、飛び方も少し変わっています。
マダラチョウの一種？
アサギマダラを初めて見たときのような興奮を覚えて、帰ってから色々調べてみると、どうも「アカボシゴマダラ」という名前らしいことが分かりました！
１９９５年に突如埼玉に現れたのだそうです。
こういう出現の仕方は、故意に放たれた可能性が高いのだとか。
それから数年後には神奈川で多くの目撃例が報告され、いまでは関東各地で発見されています。
このチョウは、本来は日本では奄美黄島のみに生息し、関東で目撃されているものは中国原産のものと同一のようです。
このような行為は「放蝶ゲリラ」と呼ばれます。
外国から生きたチョウを持ち込むのは植物防疫法違反です。
綺麗なチョウだったのですが、複雑な思いでした。（下の２枚の写真）
下の写真は、彼岸花のみを撮っていたときに、偶然アゲハチョウがやってきた瞬間を撮ったものです。
しばらくいるのかな、と思っていたら、あっという間に去っていきましたので、彼岸花は余りお気に召さなかったようです。
参照 内藤景代の「日誌風フォト・エッセイ
アサギマダラ
ヒガンバナ ヒガンバナ(2)
2008/9/25(木） 月齢25.3 曇後一時晴 気温(h)28.9度；(L)20.9 《次の「新月●」は9/29 次 の二十四節気は「寒露（かんろ） 露が冷気によって凍りそうになる.頃。菊が咲き始める」 （10/8）》
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2008/9/24(水） 月齢24.3 晴 気温(h)28.0度；(L)19.0 《次の「新月●」は9/29 次 の二十四節気は「寒露（かんろ） 露が冷気によって凍りそうになる.頃。菊が咲き始める」 （10/8）》
》
2008/9/23(火） 「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 》
月齢23.3 曇時々晴 気温(h)28.0度；(L)19.0 《次の「新月●」は9/29 次 の二十四節気は「寒露（かんろ） 露が冷気によって凍りそうになる.頃。菊が咲き始める」 （10/8）》
2008/9/22(月） 下弦 月齢22.3 雨後曇、雷を伴う 気温(h)22.8度；(L)19.3 《次の「新月●」は9/29 次 の二十四節気は「寒露（かんろ） 露が冷気によって凍りそうになる.頃。菊が咲き始める」 （10/8）》
日の出 5:29 日の入り 17:38 月の出22:31 月の入り 12:55 （9/22下弦)
日の出 5:23 日の入り 17:48 月の出17:33 月の入り 4:55 （9/15満月)
2008/9/21(日） 月齢21.3 曇後雨 気温(h)25.2度；(L)21.7 《次の「下弦」は9/22 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
2008/9/20(土） 月齢20.3 曇時々晴 気温(h)29.1度；(L)21.8 《次の「下弦」は9/22 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
2008/9/19(金） 月齢19.3 雨時々曇 気温(h)26.3度；(L)22.4 《次の「下弦」は9/22 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
ヒガンバナ（彼岸花）の季節になりました。
高麗（こま・埼玉県）の巾着田（きんちゃくだ）をはじめ、各地でたくさんの彼岸花が咲き誇っていることでしょう。
（下の写真）のように、ひっそりと一輪だけ咲いているのもいいものです。
日本にはいないのに
「ハチドリを見ました。」という報告が絶えないそうです。
昼間、蜂のようなふりをして、ホバリングしながら、花の蜜を吸っているオオスカシバやホシホウジャクを見て、ハチドリと錯覚するようです。
どちらもスズメガ科に属す蛾の一種です。
オオスカシバ（大透翅）は、羽化した時には蛾特有の鱗粉がついていていますが、飛び立つときにすべて落ちて、「スカシバ＝透かし羽」の名前のように、透明な羽になるのだそうです。
オオスカシバはクチナシの葉に卵を産み付けるので、園芸家には嫌われています。
ホシホウジャク（星蜂雀）は、羽は透明ではありませんが、動きはオオスカシバとほとんどおなじです。茶色い色なので、より蜂に間違えられます。
幼虫はヘクソカズラ< 別名・灸花（ヤイトバナ>の葉を食べて成長します。
上２枚がオオスカシバ、下がホシホウジャク。
花は、どちらもアベリア、よく見るとストロー状の長い口を伸ばして、花の蜜を吸っているが分かります。
● 初めて「動画」をＹｏｕ Ｔｕｂｅにアップしました！
＊セキュリティ・ソフトで制限がかかっている場合は、画面上部の警告表示をクリックして「ブロックされているコンテンツを許可」にして、ご覧ください。
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静止画だけでは、オオスカシバ特有の、<蜂>のような面白い動きが分からないと思いましたので、初めてＹou Ｔubeに動画をアップしました。 画像をクリックすると見られます。* ＢＧＭはセミの声です。 |
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参照 内藤景代の「日誌風フォト・エッセイ
オオスカシバ
ホシホウジャク ホシホウジャク(2) ホシジャク(3)
2008/9/18(木） 月齢18.3 雨 気温(h)25.6度；(L)22.9 《次の「下弦」は9/22 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
2008/9/17(水） 月齢17.3 晴時々曇 気温(h)29.1度；(L)22.2 《次の「下弦」は9/22 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
2008/9/16(火） 月齢16.3 雨時々曇後晴 気温(h)26.9度；(L)21.1 《次の「下弦」は9/22 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
2008/9/15(月） ●満月 月齢15.3 曇 気温(h)26.6度；(L)22.5 《次の「下弦」は9/22 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
日の出 5:23 日の入り 17:48 月の出17:33 月の入り 4:55 （9/15満月)
日の出 5:17 日の入り 18:00 月の出12:32 月の入り 21:56 （9/7上弦)
2008/9/14(日） 月齢14.3 「中秋の名月」 曇時々晴一時雨 気温(h)29.2度；(L)23.3 《次の「満月●」は9/15 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
2008/9/13(土） 月齢13.3 晴後一時曇 気温(h)31.5度；(L)23.8 《次の「満月●」は9/15 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
2008/9/12(金） 月齢12.3 晴 気温(h)31.3度；(L)21.6 《次の「満月●」は9/15 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
大雨の翌日の川の様子です。
川の水かさが増していて、ユッタリとして、おだやかな川は一変していました。
漁をするたくさんのコサギたちに会いましたが、急流の中で、しっかり足をふんばり、いつもより真剣な様子でした。
見ているこちらも緊張しました。
この日は、小さなコサギが大きく、立派に見えました。
自然の厳しさと、どんな状況でも適応して生きていく動物たちのたくましさを感じました。
３番目下の写真、コサギの背後に偶然、飛んでいるセキレイが写っていました。
下流の流れのおだやかなところで、カワセミに会いました。（４番目の写真）
こちらも独自な「別世界」にいるようでした。
参照 内藤景代の「日誌風フォト・エッセイ
コサギ コサギ(2) コサギ(3)
2008/9/11(木） 月齢11.3 曇時々雨 気温(h)26.6度；(L)19.8 《次の「満月●」は9/15 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
2008/9/10(水） 月齢10.3 晴 気温(h)28.7度；(L)21.1 《次の「満月●」は9/15 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
2008/9/9(火） 月齢9.3 快晴 気温(h)30.0度；(L)22.1 《次の「満月●」は9/15 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
2008/9/8(月） 月齢8.3 晴時々曇 気温(h)31.4度；(L)23.8 《次の「満月●」は9/15 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
2008/9/7(日） 「白露（はくろ） 秋の気配が濃くなり野草に白露が宿る頃」 上弦 月齢7.3 曇時々晴一時雨、雷を伴う 気温(h)31.1度；(L)24.6 《次の「満月●」は9/15 次 の二十四節気は「秋分（しゅうぶん） 昼夜の長さがほぼ同じになる。秋の彼岸。」 （9/23)》
日の出 5:17 日の入り 18:00 月の出12:32 月の入り 21:56 （9/7上弦)
日の出 5:12 日の入り 18:10 月の出5:21 月の入り 18:12 （8/31●新月)
2008/9/6(土） 月齢6.3 曇後晴 気温(h)30.6度；(L)24.7 《次の「上弦」は9/7 次 の二十四節気は「白露（はくろ） 秋の気配が濃くなり野草に白露が宿る頃」 （9/7)》
2008/9/5(金） 月齢5.3 曇後一時晴 気温(h)29.7度；(L)23.7 《次の「上弦」は9/7 次 の二十四節気は「白露（はくろ） 秋の気配が濃くなり野草に白露が宿る頃」 （9/7)》
2008/9/4(木） 月齢4.3 曇 気温(h)30.5度；(L)24.5度 《次の「上弦」は9/7 次 の二十四節気は「白露（はくろ） 秋の気配が濃くなり野草に白露が宿る頃」 （9/7)》
９月になってしまいました。
学校からは、また子どもたちのにぎやかな声が戻り、夜には秋の虫の音が一段と大きくなってきました。
チョウたちの羽も、よく見るとボロボロのものが多くなっています。
たくさんのサギソウ（鷺草）を公園で見ることができました。
これも、今年の８月の思い出のひとつです。
サギソウはラン科の植物ですが、野生種は「絶滅危惧種」です。
現存数は２万個体ぐらい、１００年後には絶滅が予測されています。
ところが園芸種を育てるのは比較的簡単なようで、「初心者向き」だそうです。
（上の写真）は実際のサギ（チュウサギ）が、川から飛び立つところです。
（下の写真）３枚は、公園のボランティアが育てたサギソウです。
３種類の園芸種があり、ひじょうに数多く展示されていました。
真夏に、こんな涼しげな花が咲くのが不思議です。
参照 内藤景代の「日誌風フォト・エッセイ
サギソウ、チュウサギ
2008/9/3(水） 月齢3.3 晴 気温(h)32.3度；(L)26.5度 《次の「上弦」は9/7 次 の二十四節気は「白露（はくろ） 秋の気配が濃くなり野草に白露が宿る頃」 （9/7)》
2008/9/2(火） 月齢2.3 晴一時曇 気温(h)31.8度；(L)26.0度 《次の「上弦」は9/7 次 の二十四節気は「白露（はくろ） 秋の気配が濃くなり野草に白露が宿る頃」 （9/7)》
2008/9/1(月） 月齢1.3 曇後時々晴 気温(h)30.8度；(L)24.1度 《次の「上弦」は9/7 次 の二十四節気は「白露（はくろ） 秋の気配が濃くなり野草に白露が宿る頃」 （9/7)》
●ヨガ・瞑想・自然「内藤景代の日誌風フォト＆エッセイ」９月１日更新しました！
セミの脱皮の連続シーンを、人間の「イニシエーション」に関連づけたエッセイは必読です！
 【最新】 2008年9月1日（月）夕暮れのセミの脱皮と羽化 連続シーン 【イニシエーション（通過儀礼
イニシエイション）とは、「新しい自分」が生まれる転機となる、試練の節目(ふしめ)。】外反母趾で棄権 北京五輪の女子マラソン 足の５指は開いて大地をつかむ 親指(拇指)と４指は１：４に開く 瞑想と冥想 台湾版『ハッピー体質をつくる ３分間瞑想』重版 『３分鐘冥想』 オミナエシ(女郎花 おみなえし) ルリマツリ(瑠璃茉莉) ジュズダマ(数珠玉
じゅずだま)の花 黄色い雄花♂ ボタンクサギ(牡丹臭木 ぼたんくさぎ) アメリカデーゴ(アメリカディエゴ) 別名；カイコウズ(海紅豆) 白露 秋分 写真 → オミナエシ(女郎花 おみなえし) 黄色い小花の集まり |
●ＮＡＹヨガスクール「猫の集会」生徒さんの写真・エッセイ・演奏 ２００８年９月号更新しました。
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| 「nature photo」 をはじめたいきさつ |
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内藤景代の『冥想（瞑想）―こころを旅する本』の一節に、『僕の街には、何も起こらない』という絵本の紹介があります。主人公の少年が道ばたに座り込んで、僕の街は、タイクツで、ツマラナイから、どこか遠い、別世界を夢見て、空想の世界に遊んでいる間に、彼が見ようとしない「現実」、つまり彼が住む街は、次々に事件や、出来事が起こっていく・・という絵本です。 私たちを取り巻く「世界」も、日々刻々と変化しています。 また、最近は仕事が忙しくて、空も、月も見ていない、という方々もおられます。 今、フツーの、ありふれた、まわりの自然は、どうなっているのか？ その中で植物や、動物たちは、どのようにがんばって生きているのか？ 都会の真ん中に住みながら、スローなまなざしと、自然をいつくしむハートでとらえた姿を、写真でありのままにお伝えできたらと願い、このページを作りました。 内藤景代の「日誌風フォト・エッセイ」の「幕間（まくあい）」としての役目も果たせたら、と思っています。 掲載された写真に関連した内藤景代の「日誌風エッセイ」の過去のページにもリンクしています。循環する「大きなとき」を感じる参考になさってください。 2005/10/15 ＮＡＹヨガスク−ル・スタッフ拝 |
＊「月齢」とは 「新月の日から数えた日数のこと」 約29.53で一周する。 ＊温度、天候などの基準は東京です。撮影地も、主として東京都内です。 ＊日の出、日の入り、月の出、月の入りは、満月、新月、上弦、下弦の日に表示しています。変化を比べて下さい。 ＊「二十四節気」とは 簡単にいうと、太陰暦（月の運行が基準）を使っていた時代に、太陽の運行を基準にして、１年を２４等分して、季節の変化を正確に知らせるために考案されたもの。１節気は、約１５日 →「内藤景代の日誌風フォト＆エッセイ」参照 |
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 内藤景代のヨガと瞑想・本とビデオ・ＣＤ 内藤景代の著書「こんにちわ私のヨガ」「綺麗になるヨガ」「冥想−こころを旅する本」「わたし探し・精神世界入門」「ヨガと冥想」「聖なるチカラと形・ヤントラ」『毎日をハッピーに変える ３分間ヨガ』『ハッピ−体質をつくる ３分間瞑想』『ﾍﾞｯﾄﾞの上で簡単にできる｢寝ﾖｶﾞ｣ﾚｯｽﾝ〈快眠･ﾖｶﾞCD付>』（以上実業之日本社刊）内藤景代著「ＢＩＧ ＭＥ」（ＮＡＹヨガスク−ル刊） 内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』（ＰＨＰ研究所刊） 内藤景代監修・自習ビデオ「やせるヨガ」「ヨガと冥想ーヨガ１５ポーズと冥想の基本」「ヨガの呼吸体操」（上巻）「ヨガの呼吸法＝プラーナ・ヤマ」（下巻）ＮＡＹヨガスク−ル刊内藤景代監修・ＣＤ「くつろぎの冥想」以上ＮＡＹヨガスク−ル刊 |
 内藤景代とＮＡＹヨガスク−ルヨガと瞑想に関するＨＰのご紹介  内藤景代公式サイト
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